4,00

‘Entrena con el sistema TRX. Ejercicios específicos para mejorar tu tenis’ editado por industriadeltenis.com en formato ebook, propone una serie de ejercicios para mejorar la preparación física de tenis de una manera simple y completa basado en el sistema de entrenamiento con ejercicios funcionales en ‘suspensión’  ideada en la década de los noventa por Randy Hetrick, ex miembro de los SEAL, uno de los cuerpo de élite del ejército de Estados Unidos. Hetrick ‘inventó’ el sistema de entrenamiento con ejercicios funcionales en suspensión como un método para resolver las situaciones de falta de espacio. La clave de este tipo de entrenamiento es que para llevarlo a cabo sólo hace falta un espacio reducido y un arnés en suspensión anclado a un punto en una pared o muro. Hetrick desarrolló esta idea a partir del cinturón de un paracaídas cosido a mano.

ASÍ ES EL EBOOK ENTRENA CON EL SISTEMA TRX

– Aplicación del TRX a la preparación física del tenis

– Prevenir lesiones mediante el uso del TRX

– Cómo variar la dificultad de los ejercicios

– Cómo usar el TRX de manera correcta

– Las zonas más importantes a trabajar en tenis mediante el TRX

– Ejemplo de sesión de entrenamiento